समस्या गर्दन में दर्द (cervical) की हो या पीठ में दर्द (backpain )की, MRI में disc bulge, herniation, slipped disc, compression of the nerve root, निकलकर आना किसी के लिए भी चिंताजनक हो सकता है।
अगर आप बैंक कर्मी, शिक्षक, IT professional, business person, Chartered Accountant हैं। दूसरे शब्दों में, अगर आपका व्यवसाय, long sitting hours, और अधिक screen time वाला है, तो आपको विशेष सावधानी की जरूरत है।
यहाँ सावधानी से मतलब है
- स्वस्थ दिनचर्या
- जीवनशैली
- व्यायाम की नियमितता और
- संतुलित पौष्टिक आहार।
आजकल सब कुछ ऑनलाइन होने से बच्चों में भी लैपटॉप और मोबाइल प्रयोग बहुत ज्यादा होने लगा है। जिसके चलते,आंखों के साथ-साथ रीढ की हड्डी पर भी, नकारात्मक असर होता ही है।
इसके लिए कुछ छोटे छोटे, पर बहुत फायदेमंद कदम उठाने होंगे, जो कि :-
- 1 से 2 घंटे के अंतराल पर ब्रेक लेकर स्ट्रेचिंग / chair yoga करना,
- बीमारी ज्यादा न बढ़े, इसके लिए Ayurvedic Doctor consultation लेने में देर न करें।
- सलाह अनुसार पंचकर्म सेंटर जाकर कटी बस्ति/ ग्रीवा बस्ति/ पृष्ट बस्ति/ पोट्ट्ली मसाज आदि करवाना चाहिए
- Orthopedic and spine disorders में बस्ती चिकित्सा से जरूर आराम मिलता है। जैसे, निरूह बस्ती, अनुवासन बस्ति, माधुतैलिक बस्ती, यापन बस्ती, मात्रा बस्ती, तिक्त क्षीर बस्ति आदि
- आंखों की देखभाल के लिए, सुबह त्रिफला जल से उन्हे धोना लाभदायक है
- आँखों के लिए यूं तो अनेकों औषधियाँ और पंचकर्म (ayurvedic treatment for eyes) किए जाते हैं। फिर भी आप आयुर्वेद चिकित्सक से परामर्श लेकर नेत्र तर्पण आदि करवा सकते हैं। इस तरह से बचाव के साथ-साथ बढ़ी हुई बीमारी का उपचार भी संभव है। इसके लिए जरूरत है तो कदम बढ़ाने की, तो आप भी देर ना करें और बात सर्जरी तक ना पहुंचे उससे पहले ही आयुर्वेद अपनाएं।
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